今日の保健室便りより
インフルエンザの流行期がやってくる？
寒さも本格的になり，今からインフルエンザ等の
感染症の流行が心配されます。特にこれから高校
入試が始まる３年生にとっては心配な季節となり
ます。健康で乗り切るためにも，また感染しても軽く
てすむためにも日頃からの健康管理や生活習慣が
大切になります。分かっているよ！という声が聞こ
えてきそうですが，果たして習慣化できているでしょ
うか。
家族みんなで習慣化して，この冬をできるだけ
元気に乗り切りましょう。
かぜ予防 習慣化チェック！！
※ いくつチェックが入りますか？チェックの入ら
ない人は要注意！！
逆に考えれば，予防するためにはどうしない
といけないか！わかりますよね。
□ 外から帰ったとき，食事前，トイレの後などこ
まめに手洗いをしている。
□ 好き嫌いせずにバランス良い食事をとってい
る。
□ 時間を大切にしてできるだけ睡眠時間をとっ
ている。
□ うがいは，ぶくぶくうがいの後，がらがらうが
いをしている。
□ 必ず朝食をしっかり食べている。
□ できるだけ人混みは避けている。
□ 服装の工夫をして，できるだけ暖かくしている。
□ 部屋の空気の入れ換えをしている。
□ 洗濯物や加湿器等で部屋の乾燥を防ぐ工夫
をしている。